Boğaz Reflüsü Tedavisi

Boğaz Reflüsü Tedavisi İçin Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

Boğaz reflüsü tedavisi için ilaç tedavilerinin yanı sıra yaşam şeklinde yapılacak değişiklikler de olumlu sonuç alınmasında önemli rol oynar. Bunlardan bazıları şunlardır:

• İdeal vücut ağırlığının korunması
• Karın bölgesini aşırı sıkan kıyafetlerden kaçınma
• Yemeklerden hemen sonra yatmaktan ve eğilmekten kaçınma
• Yemeklerden hemen sonra ve yatmadan yaklaşık iki saat önce fiziksel egzersiz yapmaktan kaçınmak 
• Aspirin gibi mideyi rahatsız edebilecek ilaçları kullanmaktan kaçınma
• Stresten kaçınma
• Doğru solunumun öğrenilmesi, karın solunumunun tercih edilmesi
• Uyurken yatak başının yaklaşık 10-15 cm yüksek tercih edilmesi
•  Uyumadan yaklaşık üç saat önce yemek yiyip birşeyler içmenin bırakılması, mideye uyumadan önce boşalabilmesi için yeterli zaman sağlanması
• Yemek öğünlerinin daha sık ve daha az hacimli olacak şekilde planlanması

Boğaz Reflüsü Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Kafein içeren çay, kahve, kolalı ve asitli içeceklerden uzak durulması
• Nikotin içeren sigara, puro, pipo, nargile ve benzeri tütün ve diğer ürünlerden uzak durulması
• Domates ve domates sosu, salça, ketçap içeren yiyecekler, acılı ve baharatı çok yiyecekler, ananas, sirke ve turunçgillerden uzak durulması
• Naneli ve mentollü sakız, öksürük şurupları ve ağız gargaralarının kullanılmaması
• Çikolata ve diğer kakaolu yiyecekler, kuruyemişler, mentol ve alkollü içeceklerin tüketiminin bırakılması
• Yemeklerin olabildiğince az yağlı olarak tüketilmesi
• Tam yağlı süt yerine yağı azaltılmış veya yağsız süt ve süt ürünlerinin tercih edilmesi