Sağlıklı Ses İçin Neler Yapmamalı?

• Yüksek sesle konuşmayın ve bağırmayın.
• Spor karşılaşmaları sırasında uzun süre tezahürat etmeyin ve çığlık atmayın.
• Performans sonrası gürültülü kulüp veya barlara olabildiğince gitmeyin.
• Bar, spor salonu, aile toplantıları, otobüs ve uçak gibi gürültülü ortamlarda sesinizi duyurmaya çalışmak için yüksek sesle konuşmayın.
• Sesli hapşırmayın. Normal ses çıkarın ancak ekstra ses çıkarmayın.
• Esneme sırasında ses çıkarmayın.
• Performans öncesindeki gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın.
• Uygun amplifikasyon olmaksızın açık havada şarkı söylemeyin.
• Ardı ardına öksürmeyin ve boğazınızı sık sık temizlemeyin. Kronik öksürüğünüz ve alışkanlık haline gelen boğaz temizlemeniz varsa nedeninin araştırılması için bir ses hastalıkları uzmanına gidin ve tedavi olun.
• Soğuk algınlığı veya larenjiti takiben konuşmayın veya şarkı söylemeyin.
• Yutkunurken ağrı duyuyorsanız şarkı söylemeyin.
• Rahat olduğunuz düzeyden daha yüksek veya alçak perdede söylemek için sesinizi zorlamayın.
• Uzun süre şarkı söylemeyin. Şarkı söyledikten sonra ses kısıklığınız oluyorsa bir şeyler yanlış demektir.
• Uzun süre fısıldamayın.
• Nefes alırken göğüs kafesiniz ve omuzlarınızı yükseltmeyin.
• Ses imajınızı değiştirmeyin. Doğal konuşma sesinizi değiştirmeyin.
• Performans günü çok konuşmayın.
• Ses konusunda uzmanlaşmış bir kulak burun boğaz uzmanına danışmadan antihistaminik ilaçlar (allerji ilaçları) kullanmayın.
• Algınızı bozacak şeyler (alkol, diazepam gibi) kullanmayın.
• Steroid kullanmayın (ses perde ve kalitesinde değişikliklerine yol açabilir).

Sağlıklı bir ses dileklerimle.